Die Queen Elizabeth II zugeführt wird

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Queen Elizabeth II ist nicht nur der längste Vorgänger an der Macht, sondern auch als älteren Staatschef in der Welt anerkannt. es ist jetzt 93 Jahre alt - und es ist fast 10 Jahre länger als die durchschnittliche Lebenserwartung von Frauen im Vereinigten Königreich. Natürlich gibt der Status, den sie Zugang zu den besten Ärzte und Köche, aber sie auch für seine positiven Ernährungsgewohnheiten bekannt ist. Es ist Zeit für Sie über sie wissen!

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Kleine Portionen 1.

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Der ehemalige königliche Koch Darren McGrady sagte, dass Prinz Philip liebt es zu essen, und die Königin zu kleinen Portionen war es gewohnt: vier kleine Mahlzeiten besser als drei mehr. Es ist vielen bekannt, die sich entschieden, Gewicht zu verlieren: Verringerung der Teile reduziert die Anzahl der Kalorien um 25% und hilft, Fett effizienter zu verbrennen.

2. Essen Sie, was Sie lieben

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Zum Beispiel liebt die Königin Schokoladenkuchen und es jeden Tag für kleine Stücke essen kann. Die Forschung zeigt, dass diejenigen, die den Tag mit einer Schokolade oder Eis, besser in der Lage zu bewältigen mit Hunger während des Tages beginnen. Darüber hinaus fest Frühstück im Allgemeinen gesünder als fest im Restaurant zu essen.

Schokolade 3.

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Königin mag Bitterschokolade mit Kakaoanteil von über 60% und den weißen oder Milch nicht essen. Dunkle Schokolade ist reich an Flavonoiden, die für das Herz von Vorteil sind.

4. Das saisonale Gemüse und Obst

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Queen Elizabeth II lieben Erdbeeren, aber es im Sommer essen. Die Forschung zeigt, dass nicht-saisonale Lieferung von Obst und Gemüse schlecht auf ihrem Nährwert widerspiegelt. Zum Beispiel verlieren Tomaten mehr als die Hälfte der Vitamin C während der achttägigen Reise von den Betten in den Zähler.

5. Mehr Fisch

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Die Königin oft isst Sandwiches mit geräuchertem Lachs in der zweiten Hälfte des Tages, gegrillten Fisch zum Mittag- oder Abendessen. Neben dem Geschmack ist es auch nützlich: Fettsäuren das Gehirn besser arbeiten können.

6. Der Tee

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Was ist die Geschichte über die Königin wird ohne Tee tun? Ihre Lieblings-Tee Earl Grey hilft den Cholesterinspiegel (dank Flavonoide in Bergamotte) zu reduzieren. Darüber hinaus kann Tee den Blutdruck senken, reduzieren das Risiko von Eierstockkrebs und Gewicht zu verlieren, zu helfen.