Zehn Produkte, die auf „Ruhe“ in den Magen helfen

• Zehn Lebensmittel, die „beruhigen“ der Magen

helfen

Wenn nach einem ausgiebigen Mittagessen, ein leicht geschwollener Bauch, keine Panik Sie nicht - es ziemlich oft geschieht. Nach Leguminosen, Milchprodukte, Kohl können magensaftresistent Gase ansammeln. Allerdings spielt es keine Rolle, wer Schuld ist, die Hauptsache - es gibt ein paar Produkte, die „beruhigen“ den Magen helfen.

1. Yogurt

reich an Probiotika - Bakterien, die im Magen-Darm-Trakt leben und helfen, Nahrung zu verdauen und Entzündungen zu bekämpfen. Am besten ist es, die ungesüßte Joghurt zu nehmen und Kefir oder Joghurt kann.

Ginger 2.

Eine der ältesten entzündungshemmende Medikamente helfen, die Arbeit des Magens zu organisieren. Ingwer enthält tsingiberen das hilft, Nahrung zu verdauen. Darüber hinaus, er entspannt den Darm und reduziert die Entzündung. ein paar Stücke, essen Sie vor oder nach einer Mahlzeit kann und Ingwer-Tee hinzufügen.

3. Fenchel

Ein natürliches Werkzeug, um Sie mit Blähungen fertig zu werden, und auch bei sehr jungen Kindern. Es entspannt die Muskeln und hilft, das Gas, ohne dass Beschwerden zu zerstreuen. Fenchel kann zum Tee oder Salat hinzugefügt werden.

4. Banana

Sie enthalten Kalium, die in einschließlich von Blähungen helfen. Besonders nützlich, um eine Banane zu essen, wenn die Diät eine Menge salziger Lebensmittel und eine wenig Flüssigkeit.

5. Lemon

Der Zitronensaft in ihrer Wirkung ähnlich den Magen. Darüber hinaus macht es für den Mangel an Flüssigkeit und hilft den Verdauungstrakt mit der Nahrung schneller zu bewältigen.

6. Melon

Als Wassermelone, fast 90% Wasser, und es hilft, den Mangel im Körper zu füllen und Beschwerden zu reduzieren. Darüber hinaus arbeitet sie als Diuretikum, das überschüssige Salz ausgibt.

7. Avocado

Ausgezeichnete Quelle von Kalium und Antioxidantien nur 6 Gramm Kohlenhydrate - vier Mal weniger als in einer Banane. Deshalb Avocados so gern Anhänger ketogene Diät sind.